bialko w

Sory zapomniałem o ankiecie. 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 17 3) waga/wzrost 76 4) staż treningowy 2,5 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy mono crea shot ester bcaa 7) stosowane wcześniej spalacze tse ts 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych [...]

bialkiem i węglowodanami uzupełniasz braki w diecie białko bierz np.30min po treningu i przed snem węgle od razu po treningu i np.miedzy posilkami

a masz diete?? skoro masz duzo kasy do wydania to priorytetem jest dieta ktorej nie kazdy przestrzega ze wzgledu na finanse wlasnie z odzywek to kup gainera lub bialko aby uzupelnic ew. braki w diecie z supli kreatyne-mono+tauryne+ew.carbo lub stacka-zalezy ile kasy masz do wydania do tego ZMA i omege-3 oraz zestaw witamin i mineralow

Indyk, nie liczy się ilość białka tylko jakość składników, i tak dozujemy według braków, to nie stack przedtreningowy w którym działanie zależy od ilości danego stymulantu. Grunt żeby białko pochodziło od zwierzaków a węgle nie były samymi cukrami.

dodaj mono i biesz tak: DT:mono rano a przed treningiem Cp DNT:RAno Cp i po południu mono A gainer i bialko bierz wg brako w diecie

No dobrze jeśli dokupię sobie te 300g mono.. to jak to brać? kiedy cell pump a kiedy mono no i czy gain bolic i białko grac w innej porze?

1. WIEK: 27 2. WAGA:85 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka: 114 -udo: 63 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4-5 6. DIETA: -białko: 2.5 g kg -węglowodany: 3 g kg -tłuszcz:1 g kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden prop solo dawno temu 8. TRENING: crossfit ciężki 3 x w tyg + 1 typowo izolacyjny na maszynach fbw 9. CEL CYKLU: [...]

Przeciesz białko i tak spożywasz codziennie w prawi każdym posiłku, więc nic nie może szkodzić .

W nadmiarze bialko wali po nerach, nie porownuj serca do miesni szkieletowych

Gainer/białko jezeli czujesz ze brak Ci czegos w jedzeniu. Jak nie to styka, trzymaj kase na kolejny cykl.

bialko nie pojdzie w brzuch predzej wydalisz, mozesz najwyzej zmeczyc nerki

bialko naturalne bcaa lemon Zmieniony przez - zupek909 w dniu 2011-10-22 16:32:50

[...] niespodzianek od swojego organizmu.. ( np JOJO )... Diete trzymam w ryzach okolo 1500 kcal na dobe, podzielona na 5/6 posilkow z ukierunkowaniem na weglowodany rano a na bialko wieczorem.... Teraz mam urlop i caly czas przeznaczam na "ruch" - rower, rower treningowy wieczorkiem, silownia co drugi dzien... Ja po prostu nie chce [...]

7kg w 7 miesiecy :) dieta ,trening systematyczny i raz białko bralem

z koro masz już gainera to carbo raczej zbędne białko wg braków w diecie chociaż nasuwa mi się pytanie z koro posiadasz pełną dietę to po co je kupiłeś z resztą lepiej wstaw tą dietę to zobaczymy co dalej

Kreatyne rano odrazu jak wstaniesz 5 gr i 5gr odrazu po treningu , do kreatyny 30-40 gr glukozy, bcaa odrazu po treningu ale w jakich dawkach nie wiem bo nie wiem jakie stęrzenie jest tego plynu. A bialko jezeli masz duzo to rano do sniadania 30 gr , 40 min po treningu 30 gr i 40 gr przed snem. Jezeli masz mniej to po treningu i przed snem .

Ludzie, nie ma czegoś takiego, jak "trzeba liczyć" lub "nie trzeba". To jest tylko kwestia umowna. Jeśli regularnie spożywasz białko/gainera po treningu, to nie ma znaczenia, czy liczysz. To są tylko liczby. I tak wszystko będą weryfikowały pomiary, waga i lustro! Podobnie się ma sprawa w przypadku warzyw, których zjadamy dziennie mniej więcej [...]

dieta i trening to podstawa potem mozesz se kupic gainera albo bialko zalezy czego ci w diecie bedzie brakowac

1.Dieta 2.Trening 3.mozesz dokupic jakies odzywki,w zaleznosci od braków diecie(białko,gainer) 4.Soople typ kreatyna - narazie odpusc

nie jestśmy w stanie odpowiedzieć Ci na to opytanie, ponieważ przyrosty zależą od wielu czynników, białko jest tylko jedną ze składowych